少し前にテレビで放映されたばかりに朝バナナダイエットが全国的にブームに
なりましたね。元はミクシイやSNSで話題の「楽で簡単ダイエット」だったようです。
タレントの森くみこさんが朝バナナダイエットで驚異的な体重の減少でダイエットを
成功させたのが爆発的ブームの発端でしょうね。
朝バナナダイエットは『朝バナナを食べたいだけ食べて水を飲むだけ』の
簡単ダイエット。だれでもできますよね。ですが、バナナは生である事が条件。
加工品や加熱した物では効果がでません。
またどうして朝バナナダイエットで痩せる効果があるのでしょう？
バナナという単一の食品を食べルことで内臓負担を少なくでき、消化吸収もいいわけです。
このバナナダイエットのキーワードが「酵素」と「果糖」です。
バナナには豊富な酵素があること、バナナの糖分が「果糖」であること。
よく、果物を食べると糖分で太りやすいなどと言いますが、バナナの糖分は
「果糖」であり、果糖は代謝があがり、脂肪燃焼を促進する効果があります。
よく、マラソン大会などの給水所に水と一緒にバナナやオレンジが置いてあるのは
脂肪燃焼を促進する効果があるからなんですね。ただの「おやつ」ではないわけです。
きちんとした意味があったのです。
よく言われる太るもとの糖分は『白糖』であり、バナナの糖分「果糖」は
太りません。
ダイエットに果物って「え？」と言った感じですが、こうしてバナナの糖分について
知っていればなるほど、痩せる効果があるわけだな？って納得できます。