ヨーグルトプチ断食ダイエットのはてなに答えます。
参考にしてみてください。
☆どんな種類のヨーグルトを使えばいいですか？
もちろん、プレーンヨーグルトがいいのですが、腸内環境を整えることが
できるプロバイオティクスが入っている物を使うとよりいいでしょう。
☆ヨーグルトと豆乳だけでは満腹になりません
確かに、固形物を口にしないわけですからおなかがすいて仕方ないでしょう。
３日間と思って行ないましょう。どうしてもお腹が空くなら
ヨーグルトを食べる前に炭酸水を飲みましょう。炭酸水はいくら飲んでも
かまいません。ダイエットのためと思ってがんばりましょう。
☆プレーンヨーグルトじゃなきゃだめ？
フルーツトッピングや甘いソースはやめましょう。せっかくのダイエット効果
も半減です。どうしても甘味がほしい時はオリゴ糖を加えましょう。
☆断食後は何を食べてもいいの？
はい。普段どおりの食事でいいです。３日間ダイエットに励んで
胃が小さくなっていますので、ドカ食いも自然とできないので
それでダイエットに成功したと思っていいです。
ヨーグルトプチ断食ダイエットは毎週行なわなくても
月に１から2回行なえば十分効果があるのです。
なんだか断食ダイエットの日が待ち遠しくなりそうですね。
私も週末挑戦してみようと思います。みなさんもはじめてみませんか？