断食、丸坊主の僧侶がガリガリの姿で瞑想しているところ？
今、ファスティングダイエットが注目されています。「ファスティング」とはなんでしょう？
英語で「ファスティング」は断食の事。そう、『断食ダイエット』というわけです。
ヨーロッパでは古く1887年から1920年まで研究が重ねられ、近年では肥満症への取り組んでいます。
日本では断食は医療の一環として行なわれています。
ファスティングダイエットですが、日本では芸能人、スポーツ選手なども行なっていて
糖尿病が治ったなんて人もでてきたようです。
ではファスティングダイエット、それこそ何も道具も要らないのですぐに実行できますが
注意すべき点はなんでしょう？
ポイントは『水分』を欠かさないこと。水やジュースを摂るようにしましょう。
ジュースと言っても甘い人工的なものではなく、野菜ジュースを摂りましょう。
特に緑黄色野菜がお勧めです。
水分を摂る事で、毒素を溶かして体中に排泄させる事ができます。
ファスティング効果としての効果は
本来の食物のおいしさ、うまみがよみがえり味覚が冴えます。
内臓、（胃、肝臓、すい臓）を本来の位置に戻す。
免疫力アップ、ストレスに強くなる。
有害物質、老廃物が排出されて細胞もよみがえる。
宿便もでます。ですが宿便は短期間の断食では効果が得られません。
長期にわたっての場合のみ。時間を掛けられる時だけ期待しましょう。
また、ダイエットの目的だけでなく、食べ物に感謝する事
健康な体でいられる幸せ、感謝をしてみましょう。
その思いが、ダイエットに大きく反映されること間違いありませんよ。