ダイエットしなくてはいけないと思っていながらも
『明日からやればいいや』『今日が最後だから甘い物を食べておこう』
なんて事、ありますよね。
そもそも、今って飽食の時代です。何処に行っても、夜中になっても
コンビニエンスストアや、深夜まで営業しているお店がいっぱいあります。
好きなものをいつでも買って食べる事ができてしまうことが、太る原因のひとつ
でもありますね。また、忙しくて食事を摂る時間がなくてつい早食いをしてしまうと
言う人もいらっしゃると思います。ですが、これも太る原因です。
噛まないで食べると、エネルギー消費が下がってしまいます。よく噛んで食事をする事で
味覚を味わって満腹感を得る事でもダイエット効果があるんですよ。ご存知でしたか？
食べすぎる行為、ストレスによるやけ食いなども摂取エネルギーが増えてしまい
太る原因になります。ストレスはやけ食い、自棄酒で解消するのではなく
なにか他の事で解消するようにすると太りにくい身体を自然につくってくれます。
便利だからとコンビニにばかり行って流行りのスイーツ、
脂っこい物、果汁１００％のジュース、買っていませんか？
遅い時間に食べてだらだらしていませんか？
太りたくないなら、せめて就寝３時間前は食べるの止めましょう。
それだけでも、吸収率が違います。
食べてばかりではいけません。動きましょう！