過去記事
テレビで見たダイエット情報をメモするページを中止。
ダイエットは断念しただけでなく目下継続中。
結局、高カロリーな食べ物を我慢する×ジョギングが最強だなと気づいたので・・・
甘いお菓子を欠かせないので走ることが一番みたいです
今日の朝ご飯はサラダ、ヨーグルト、おにぎり
昼ご飯はスーパーで買ったちらし寿司
野菜はコンビニで調達、インスタントのみそ汁とひじきの煮物。
食物繊維を気にするようにしたらやせやすくなった気がします
夕方4時頃にコーヒーとミルクレープ、残業中の糖分補給にミスドでドーナツ3個買う。
会社抜けて夕食タイム作ればいいんでしょうけど仕事柄むずかしいですね
外食は量が多くて食べ過ぎてしまうのも気になる。
家に帰ってから夕食、カレー味のリゾットとみかん
お菓子を減らして、米や麺の甘くない炭水化物を増やす
あと野菜
ビタミン不足を意識し始めてからイライラが減った気がします
1年前を思い返せば、とるにたらないようなことで頭がカッカしてた自分
あれはなんだったんでしょうね
